医疗保健
首页 > 康寿园地 > 养生保健
2009年健康月历
来源:   时间: 2009-01-22    字体大小[]


     1月

    节日休息重保健

    关键词:节日病

    健康预报:警惕消化道出血、急性胃肠炎、酒精中毒等节日疾病。

    保健要点:注意休息、饮食合理、适度锻炼。

    健康日历:1月26日春节,月末最后一个周日为国际防治麻风病日。

    2月

    防寒保暖防哮喘

    关键词:保暖防病

    健康预报:感冒、心脑血管病、肺气肿、慢支气管炎、哮喘等疾病多发时节。

    保健要点:老年人要注意防寒保暖并预防呼吸道传染病。

    健康日历:2月4日是世界抗癌日。

    3月

    初春勿早脱棉衣

    关键词:倒春寒

    健康预报:麻疹、流脑、结核病等最易流行。

    保健要点:此时气候乍暖还寒,不能过早脱棉衣,并要预防流脑等传染病。

    健康日历:3月3日中国爱耳日,24日世界防治结核病日。

    4月

    踏青别忘防过敏

    关键词:防过敏

    健康预报:过敏性鼻炎、精神性疾病容易复发。

    保健要点:踏青要防花毒,饮食调理消除春困,还要预防精神疾病复发。

    健康日历:本月7日世界卫生日,11日为世界帕金森病日。

    5月

    立夏之时护心脏

    关键词:保护心脏

    健康预报:心脑血管疾病。

    保健要点:立夏后,心脏机能处于旺盛时期,此后,整个夏天要特别注意心脏的养护。

    健康日历:本月第二周星期二为世界哮喘日,31日是世界无烟日。

    6月

    警惕肠道传染病

    关键词:食物中毒

    健康预报:预防肠道传染病、食物中毒、肝病等。

    保健要点:注意饮食卫生及个人卫生,室内环境要搞好并预防肝脏疾病。

    健康日历:5日为世界环境日,6日全国爱眼日。

    7月

    苦夏日晒多休息

    关键词:注意防晒伤

    健康预报:晒伤、皮肤病、失眠等会影响人体健康。

    保健要点:在一年中最热的季节,消耗较大,宜多喝凉白开水,睡眠要充足。

    健康日历:7月11日是世界人口日。

    8月

    立秋之后避“阴暑”

    关键词:预防“阴暑”

    健康预报:身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等。

    保健要点:虽已立秋,但白天仍很热,此时人们总爱避热引起“阴暑”,此时千万莫贪凉。

    健康日历:8月的第一周是世界母乳喂养周,8日全民健身日。

    9月

    秋高气爽防秋燥

    关键词:防秋燥

    健康预报:干燥症、燥咳、咽干、皮肤皲裂。

    保健要点:户外活动,多食含维生素食品,多喝水。

    健康日历:10日为世界预防自杀日,20日全国爱牙日,30日是世界聋人节。

    10月

    生活规律度国庆

    关键词:长假勿暴饮暴食

    健康预报:注意食品卫生,生活要规律,注意旅游疲劳。

    保健要点:遵循秋季“养收”之原则,多食水分较多的甘润食物。

    健康日历:8日为全国高血压日,10日是世界精神卫生日。

    11月

    立冬之后宜“养藏”

    关键词:养精蓄锐

    健康预报:衣着过薄、室温过低,易感冒而耗阳气。

    保健要点:立冬后,应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本,适量进补,规律起居。

    健康日历:14日是世界糖尿病日,20日世界慢阻肺日。

    12月

    天寒地冻防感冒

    关键词:预防感冒

    健康预报:天寒地冻,此时老人最易伤风感冒,引发多种疾病。

    保健要点:要重保暖、养精神、调饮食、适运动。

    健康日历:12月1日是世界艾滋病日,3日是世界残疾人日。
 
© 1996 - 中国科学院 版权所有 京ICP备05002857号 京公网安备110402500047号
地址:北京市三里河路52号 邮编:100864 Email:lituixiu@cashq.ac.cn