医疗保健
首页 > 康寿园地 > 养生保健
糖友睡好控糖觉
来源:佚名   时间: 2012-08-01    字体大小[]

美国西北大学研究人员日前通过一项调查发现,有失眠、睡眠呼吸暂停等睡眠障碍的人,晨起时血糖水平会增高23%。

调查显示,失眠不但会使血糖升高,对糖尿病患者而言,高血糖还易引起失眠,两者会产生恶性循环。因此提醒“糖友”,若经常失眠,应遵医嘱服用降糖药,控制血糖,坚持有氧运动,如清晨进行30~40分钟的慢跑或快步走;睡前1小时不看电视,不喝浓茶、咖啡等;失眠者白天最好不要补觉。

此外,打鼾者应尽量侧身睡,以减少呼吸暂停对睡眠之影响。

 
© 1996 - 中国科学院 版权所有 京ICP备05002857号 京公网安备110402500047号
地址:北京市三里河路52号 邮编:100864 Email:lituixiu@cashq.ac.cn